Le portail du 1.1.1 — Entrer dans l’année 1

Janvier 2026 n’est pas un simple passage de calendrier. Il correspond au 1er janvier de l’année 1.

Un moment rare, presque suspendu. Un point zéro réel, après de profondes clôtures intérieures.

Ce mois agit comme un alignement total :ce qui n’est plus juste peut s’arrêter net, parfois de manière brusque, et ce qui est prêt commence à se manifester autrement, souvent sans bruit.

Il n’y a rien à provoquer. Il y a à laisser faire.

Un alignement qui tranche sans violence

Le portail du 1.1.1 remet chaque chose à sa juste place.

En janvier, certains repères peuvent disparaître :

• relations, situations ou projets qui se coupent soudainement,

• élans qui s’éteignent sans explication,

• décisions qui deviennent évidentes, sans débat intérieur.

Ce qui s’arrête n’est pas une erreur. C’est une libération immédiate de l’énergie.

S’y accrocher fatigue inutilement. L’alignement, lui, soulage.

Les synchronicités comme langage

Lorsque l’alignement est juste, la vie répond par signes.

En janvier, beaucoup remarqueront :

• des coïncidences répétées,

• des rencontres inattendues,

• des messages reçus au moment exact,

• des confirmations silencieuses mais claires.

Ces synchronicités ne demandent pas d’analyse. Elles demandent présence et attention.

👉 Là où l’attention se pose, l’énergie circule.

Une vigilance douce sur les pensées

Le portail du 1.1.1 amplifie ce qui est nourri intérieurement.

En janvier :

• ruminer ce qui se ferme maintient l’ancien,

• nourrir une peur lui donne une forme,

• poser une attention claire ouvre une porte.

Il ne s’agit pas de contrôler ses pensées, mais de ne pas s’attacher à ce qui s’arrête et de rester disponible à ce qui s’ouvre.

Voir les portes qui s’ouvrent

Pendant que certaines portes se ferment brutalement, d’autres apparaissent, discrètes, presque timides.

Elles se reconnaissent à leur simplicité :

• elles ne forcent rien,

• elles apaisent immédiatement,

• elles ne demandent aucune lutte.

Souvent, la bonne porte est celle que l’on n’aurait pas cherchée.

Traverser le portail du 1.1.1 – Alignement profond

(Durée indicative : environ 1 heure)

Cette méditation est conçue pour être lue très lentement, à voix basse ou intérieurement. Elle se pratique assis·e. Laisse-toi le temps de ressentir. Ce n’est pas grave si cela prend du temps. Plus tu la pratiqueras, plus l’entrée dans l’état d’alignement sera fluide et naturelle.

✧ Cadre et posture

Installe-toi assis·e sur une chaise. Le dos est droit, mais relâché. Les pieds sont bien posés au sol. Les mains reposent tranquillement sur les cuisses. La tête est dans l’axe, le menton légèrement rentré.

Le corps est stable. Il n’a rien à faire. C’est l’attention qui va voyager.

Entrer en méditation (≈ 5 minutes)

Porte ton attention sur le fait d’être assis·e ici. Ressens le poids du corps sur la chaise. Le contact des pieds avec le sol.

Inutile de fermer les yeux tout de suite. Laisse simplement les paupières devenir moins actives. Ou se fermer, si c’est plus juste pour toi.

Amène doucement ton attention vers l’intérieur.

À chaque respiration, l’extérieur peut s’éloigner un peu plus.

Laisse-toi le temps de ressentir. Ce n’est pas grave si rien ne se passe immédiatement.

Plus tu pratiques, plus l’accès à cet état devient simple.

Connexion à la respiration profonde (≈ 5 minutes)

Observe d’abord ta respiration telle qu’elle est. Sans chercher à la modifier.

Puis, progressivement, laisse l’air descendre un peu plus bas.

À l’inspiration, le ventre se soulève doucement. La poitrine s’ouvre légèrement.

À l’expiration, le corps se dépose. Les épaules s’adoucissent.

Laisse la respiration trouver son rythme. Ce n’est pas grave si elle reste superficielle au début. Avec la répétition, elle devient naturellement plus ample.

Chaque souffle t’installe ici. Maintenant. Dans l’année 1.

Scan corporel conscient (≈ 15 minutes)

Nous allons maintenant parcourir le corps lentement. Sans chercher à détendre. Sans corriger quoi que ce soit.

✧ La tête

Porte ton attention sur le sommet du crâne. Puis le front…les tempes…les yeux…

Observe simplement.

Laisse-toi le temps de ressentir. S’il n’y a rien, c’est parfaitement juste.

✧ La mâchoire, la gorge, la nuque

Observe ces zones souvent chargées. Sans les forcer.

Respire dedans.

Ce n’est pas grave si la tension reste. Le corps apprend à son rythme.

✧ Les épaules et les bras

Sens le poids réel des épaules. Puis des bras. Jusqu’aux mains.

Même immobile, le corps peut se relâcher.

Plus tu feras ce scan, plus le relâchement viendra vite.

✧ La poitrine et le cœur

Amène maintenant l’attention au centre de la poitrine.

Il peut y avoir une émotion. Une chaleur. Un vide. Ou simplement une présence.

Accueille ce qui est là. Laisse-toi le temps de ressentir.

✧ Le ventre et le bassin

Descends dans le ventre. Puis le bas-ventre. Le bassin.

Zone de mémoire. Zone souvent contractée.

Respire. Laisse faire.

Ce n’est pas grave si cela prend du temps.

✧ Les jambes et les pieds

Cuisses…genoux…mollets…chevilles…pieds…

Sens l’ancrage. Le lien au sol.

Évacuation des lourdeurs, contractures et blocages (≈ 10 minutes)

À chaque expiration, imagine que ce qui est trop lourd s’évacue.

Sans identifier. Sans analyser.

Les lourdeurs. Les contractures. Les blocages anciens ou récents.

Laisse-toi le temps de ressentir cette évacuation. Ce n’est pas grave si tu ne perçois rien clairement.

Même assis·e, le corps sait libérer.

Plus tu pratiques, plus cette évacuation devient rapide et naturelle.

L’ouverture des portes (≈ 10 minutes)

Dans cet espace plus dégagé, imagine-toi intérieurement debout, face à plusieurs portes.

Certaines sont fermées. D’autres entrouvertes.

Une seule attire ton attention.

Ne force rien. Laisse-toi le temps de ressentir. Ce n’est pas grave si aucune porte ne se distingue au début.

Avec la pratique, elles deviennent plus lisibles.

Quand c’est juste, laisse la porte qui t’appelle s’ouvrir.

Derrière, il n’y a rien à prouver. Juste un espace où tu peux être pleinement toi.

Respire dans cet espace.

Réalignement du corps à l’esprit (≈ 5 minutes)

Dans cet espace ouvert, sens le corps et l’esprit se remettre en cohérence.

Les pensées ralentissent. Le corps s’ajuste.

Ce réalignement peut être très subtil. Ce n’est pas grave s’il n’est pas spectaculaire.

Avec le temps, il devient de plus en plus évident.

Temps de guidance à soi (≈ 5 minutes)

Reste maintenant en silence.

Une image peut venir. Un mot. Une sensation. Ou rien.

Laisse-toi le temps de ressentir. Le silence est aussi une guidance.

Plus tu pratiques, plus la guidance devient claire et naturelle.

Rétro-cours – Intégration douce (≈ 5 minutes)

Imagine maintenant que tu refais le chemin inverse.

Doucement.

Sans te presser.

Tu remercies l’espace. La porte reste là, accessible.

Tu reviens à la respiration. Puis au corps.

Retour conscient au corps (≈ 5 minutes)

Commence à sentir à nouveau le poids du corps sur la chaise. Les pieds sur le sol.

Bouge doucement les doigts. Puis les orteils.

Prends une respiration plus ample. Puis une autre.

Prends ton temps. Ce n’est pas grave si le retour est lent.

Quand ce sera juste, ouvre doucement les yeux.

✧ Clôture intérieure

Pose une main sur le cœur et dis, intérieurement ou à voix basse :Je me laisse le temps. Mon corps apprend. Plus je pratique, plus l’alignement devient simple. Je suis présent·e. Je suis aligné·e. J’entre dans l’année 1.

Reste encore quelques instants. Puis reprends le fil de ta journée, sans te presser. Cette méditation n’est pas à “réussir”. Elle est à habiter.

Certains jours, elle sera profonde. D’autres jours, elle semblera plus calme, plus floue.

Tout est juste.

Plus tu la pratiqueras, plus ton corps reconnaîtra le chemin. Plus ton esprit se taira sans effort.

Le portail du 1.1.1 ne demande rien de plus que ta présence sincère.

Et c’est souvent là que tout commence.